<img height="1" width="1" src="https://www.facebook.com/tr?id=1101012166758026&ev=PageView&noscript=1" />
06 Kwie

Święta na diecie

Kochani przez sytuację, która teraz nas otacza pewnie większość z Was zapomniała, że za kilka dni są już święta. Być może te święta będą inne niż dotychczas, ale jedno jest niezmienne - rady jak nie przytyć w święta,a tym samym nie zaprzepaścić efektów diety.

Poniżej przedstawię Wam kilka przydatnych wskazówek:
✅ "Odchudzaj" świąteczna dania. Czy wiesz, że 1 łyżka majonezu ma tyle kcal co 2 jajka. Zamiast majonezu można użyć jogurtu greckiego, naturalnego lub awokado.
✅ Cukier w deserach, czy nawet wypiekach można zastąpić jego zdrowszymi zamiennikami np. erytrol, ksylitol lub miód.
✅ Świąteczne potrawy spożywaj tylko o określonych porach i nie podjadaj między nimi.
✅ Zachowaj 3-4 godzinny odstęp między posiłkami, a międzyczasie pij wodę lub opcjonalnie niesłodzone napary ziołowe wspomagające trawienie.
✅ Nie trzymaj słodkości w zasięgu ręki. Choć 1 kawałek ciasta nie zniszczy efektów całej diety, to podjadanie słodkości cały dzień może przełożyć się na dodatkowe "niechciane" kilogramy.

Twój komentarz




POKAŻ