<img height="1" width="1" src="https://www.facebook.com/tr?id=1101012166758026&ev=PageView&noscript=1" />
07 Kwie

Święta na diecie cz.II

Dziś ciąg dalszy dietetycznych porad jak przetrwać święta bez dodatkowych kilogramów :)
Kolejna "dawka" porad znajduję się pod grafiką. 

 

✅ Nie gotujmy na zapas i zbyt dużych ilości‼️ Tak na prawdę świętujemy 2-3 dni, więc nie ma potrzeby robić zapasów jak na 2 miesiące. Dodatkowo w te święta raczej nie spodziewamy się dużej ilości gości, ponieważ są pewne restrykcje, dlatego przygotujmy potrawy wliczając tylko najbliższych.
✅ Zaplanujmy jakie potrawy chcemy przygotować i na ich podstawę zróbmy listę zakupów.
✅ Nigdy nie wybierajmy się na zakupy głodni‼️ Najlepiej zjeść coś przed wyjściem z domu. Trzymaj się listy, omijaj półki ze słodyczami i przetworzoną żywnością i nie kupuj "oczami".
✅ Ustal swój własny limit np.1-2 niewielkie kawałki ciasta na dzień w ciągu 2 świątecznych dni i staraj się trzymać tej zasady.

Powodzenia ! :) Trzymam za Was kciuki ;)

Twój komentarz




POKAŻ