<img height="1" width="1" src="https://www.facebook.com/tr?id=1101012166758026&ev=PageView&noscript=1" />

Kategoria – Artykuły

Co kryje w sobie dynia?

Sierpień to miesiąc, który rozpoczyna sezon na dynie i trwa on do listopada. Dynia to roślina jednoroczna, szeroko rozpowszechniona na całym świecie.  W naszym kraju najczęściej uprawianą odmianą jest dynia o żółtopomarańczowym miąższu.

Co to insulinooporność?

To zaburzenie, związane z nieprawidłową odpowiedzią tkanek na wydzielanie insuliny (hormon wytwarzany przez trzustkę), prowadzące do podwyższonego stężenia glukozy we krwi. Najczęściej obserwowane jest u osób z nadwagą i otyłością, z nadmiarem tkanki tłuszczowej zgromadzonej na brzuchu, jednak może rozwinąć się u każdego.

Ile powinniśmy spożywać warzyw i owoców?

Zasady prawidłowego żywienia zostały opracowane w 2016r. w Piramidzie Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej w Instytucie Żywności i Żywienia. Widzimy na niej, iż podstawą piramidy, zaraz po aktywności fizycznej są właśnie warzywa i owoce. W związku z trwającym sezonem letnim częściej korzystajmy z świeżych surowców. Powinny one stanowić główną część naszej diety. Sięgajmy po nie jak najczęściej, w jak największych ...

Urlop na diecie

Sezon wakacyjny sprzyja wyjazdom, czy to zagranicznym, czy na terenie kraju, ale warto pamiętać, że ten tygodniowy, bądź 2-tygodniowy wyjazd nie może zaburzyć nam dotychczasowym starań o wymarzoną sylwetkę...

Dlatego przygotowałam dla Was kilka wskazówek jak przetrwać urlop będąc na diecie :) 

CHOROBA REFLUKSOWA

Refluks jest chorobą wynikającą  z nieprawidłowego opróżniania żołądka- mięśnie odźwiernika u wylotu żołądka pozostają zaciśnięte. Pomio wydzielania się soku żołądkowego, żołądek nie jest w stanie uwolnić pokarmu. Napina się, napotykając przeszkodę w postaci zamkniętego odźwiernika i stąd też reakcja w postaci refluksu. Cofanie się treści żołądkowej staje się jeszcze prostsze, bo zastawka znajdująca się pomiędzy końcem przełyku a wejściem do ...

Choroba wrzodowa

Choroba wrzodowa jest określona jako zespół zmian ogólnoustrojowych i miejscowych, których głównym objawem jest wrzód żołądka i dwunastnicy. Owrzodzenie to ubytek ściany żołądka lub dwunastnicy przekraczającym warstwę mięśniową błony śluzowej i sięgającym do błony podśluzowej lub do głębszych warstw tych części przewodu pokarmowego. Występowanie choroby wrzodowej szacuje się na około 10% populacji i uważane jest za jedno z najczęstszych chorób ...

Święta na diecie cz.II

Dziś ciąg dalszy dietetycznych porad jak przetrwać święta bez dodatkowych kilogramów :)
Kolejna "dawka" porad znajduję się pod grafiką. 

 

Święta na diecie

Kochani przez sytuację, która teraz nas otacza pewnie większość z Was zapomniała, że za kilka dni są już święta. Być może te święta będą inne niż dotychczas, ale jedno jest niezmienne - rady jak nie przytyć w święta,a tym samym nie zaprzepaścić efektów diety.

Zadbaj o swoje zdrowie będąc w domu

Korzystając teraz z wolnego czasu spędzanego w domu z rodziną (bez pośpiechu, chaosu i stresu, który zazwyczaj towarzyszył nam podczas przygotowania do pracy, szkoły itd.) można nieco bardziej skupić się na swoim zdrowiu 

Dlaczego mamy nadwagę?

Czym są nadwaga i otyłość?

Terminy te są mylące. Ktoś może ważyć dużo ze względu na mocną budowę ciała złożonego w przeważającej mierze z kości i mięśni i wcale nie mieć nadwagi. Tak się dzieje w przypadku niektórych sportowców. Na przykład Malik Hamadache, który jest filarem klubu rugby Albi, waży 146 kg, a nie ma nadwagi! Ciało składa się w ...

Dodatki do żywności których powinniśmy unikać

 W dzisiejszych czasach w sklepach mamy ogromny wybór produktów spożywczych. Ważne jest abyśmy mieli pojęcie co jest zdrowe a czego stanowczo trzeba unikać. 

Kofeina - powszechny składnik diety i jej wpływ na zdrowie

Kofeina jest składnikiem żywności regularnie spożywanym przez większość populacji. Głównym źródłem kofeiny w diecie jest kawa, herbata i napoje typu cola. W niedawnym okresie nastąpił znaczny rozwój rynku produktów z kofeiną, zwłaszcza  z grupy napojów energetyzujących i suplementów diety.

Wesołych Świąt !

Kochani, chciałabym Wam złożyć najserdeczniejsze życzenia z okazji Świąt Bożego Narodzenia! Wspaniałej atmosfery w gronie najbliższych, spokoju, radości i przede wszytkim trafionych prezentów ;) 

Koniec lata, a powrót złych nawyków żywieniowych

Często słyszysz od znajomych, że idzie lato i muszą być "fit" ? A jak tylko skończy się sezon letni to od nowa zaczynają co drugi dzień odwiedzać restaurację typu fast food i objadać się słodyczami? Jeśli na te lub podobne pytania Twoje odpowiedzi były twierdzące to zachęcam do przeczytania tego artykułu :)

Bezpłatny e-book na temat świadomego odżywiania się kobiet w ciąży

Jeśli chcesz zadbać o zdrowie Twoje i Twojego dziecka w tak niezwykle ważnym dla Was okresie to zapraszam do pobrania bezpłatnego poradnika w wersji online. 

POKAŻ